ゼミナール

怒りっぽい性格は病気なの?怒りを抑えコントロールする方法

  • 最終更新日:

この記事は3分で読めます

abd26c0d8b3974ccba3d6ad9c8f97160_s

「お前が怒りっぽいから仕事が進まない」と言われるたびにショックを受けるのかもしれないですね。

つい、歳をとって精神的に落ち着いていく人を見るたびに、その人と比較し、ああなりたいけどなれないと思わされてしまうこともしばしば。もしかして病気と感じている人もいるのでしょう。

なぜ、あなたはなぜ怒りっぽいのでしょうか?

私は専門家ではありませんが、趣味が人間分析で心理学も多少かじっています。いろんな方に話を聞いていて知識があります。

ですので、その怒りっぽい理由を伝えることができると思います。

あなたの怒りっぽいは、一般的にはどういうものなのか?を知ってみてください。

怒りを抑えコントロールする方法を紹介していきます。

怒りは2次感情


何かの感情が起因して、怒りに変わります。

例えば、

兄弟ゲンカで親に相手をひいきされた時。 → 親の関心を取られ悲しい。
勝負で負けてしまった時。 → 負けて悔しい。
投資で思いがけず損した時 → 損して悲しい。

その後、怒りが来ます。アドラー心理学では怒りを2次感情と呼びます、

怒る前に出てくる感情があるのです。

その前の感情を理性的に分析することにより、捉え方が変わります。

先ほどの例を使うと、

兄弟ゲンカは、親からしたらさせておく。
無駄な勝負や無駄な投資を減らし、必要最小限しかしない。

捉え方が変わると怒りっぽいのも変わってくるのです。

これからその怒りっぽいことの原因を考えていきます。

赤ちゃん、3歳の子供が怒りっぽいのは?


赤ちゃん、3歳の子供が怒りっぽいのは、親の関心を買うためです。

子供は大人と違い、一人では生きていけません。ですので一番近くの頼りある人に依存する必要があります。それは基本は、親ですよね。

親からするとニコニコして可愛い子供であった方が子育てとしても楽なのですが、子供は身の危険をこの位とパーセンテージで表現することはできません。だから溢れ出す感情を使い身の危険を親に伝える必要があります。

それが彼ら彼女らには日常なのです。

だから、自分の身の安全の確率を高めるために身近な親の関心を集めようとしているのです。

老人、高齢者は怒りっぽいのは?


年齢を経て酸いも甘いも経験し、精神的に落ち着いているはずの高齢者。何で怒りっぽいのでしょうか?
(高血圧でとかマナーが悪い人と会った時は別として)

認識している世界観の理想像とのギャップです。

よく高齢者からは「良く、昔は良かった」という話しを良く聞きます。時代が流れていくと集団としては学習していき進化はしているはずなのに。

認識する今と昔を比較しているのです。

例をあげますね。

私たちが小学生の時は、仕事もせず親から無償でご飯や愛情を提供してもらっていました。今は自分の力で生きるしかありません。

あの頃は知識が無く今ほど頭の中が複雑ではないため、見るもの全てが新鮮でした。過去ほど記憶が鮮明でよく見えるものです。

そういう思い出があると今と過去とを無意識で比較しギャップを持っているのです。

結果、昔は良かったが今はダメという認識を強固にしていくだけになります。

加えて、歳をとる考える時間を気力も衰えていきます。現在の事を細かく認識する時間も少なくなります。その現在にイヤな思いでしかなければ直感的に、怒りっぽくなるでしょう。

常に目標や志があり今が最高と思っている方は、全くそうは見えません。

うつで怒りっぽいのは?


気力が不足しているために怒りで行動する気力を振り絞るしかないからです。

そもそもうつというのは行動する気力が無く動くことができない状態です。なので気持ちが盛り上がる薬を使うのです。

体からするとエネルギーが不足している状態。それを薬で無理やり気持ちを盛り上げるのです。

気持ちは盛り上がっている状態なのですが、エネルギーが不足しているので安定している状態とは言えません。感情も安定しているわけではありません。

ですので、結果怒りっぽくなるのです。

果たして怒りっぽい性格は損なのか?


いろいろ怒りっぽくなる理由はあります。怒りっぽいのは短気と普通はとらえられます。

ところで、果たして怒りっぽい性格は損なのでしょうか?

今回挙げた子供・老人・うつの方のポイントからすれば、自分を認めて欲しい気持ちだったり何かに対する行動力を生む源泉だったりします。

しかし、言い換えると

怒りっぽい = 悪い ではなく、

プライドがある、
反応が早く 次への行動が早い 

とも言えるような気がしませんか。

行動力を生む源泉とは言っても、怒りは周囲にイヤな思いを与えるのものでもあります。ですが

「怒りっぽいけど、あの人仕事は早いし頼りになるんだよね!」

と言われるなら結果OKじゃないですか。周囲に頼りになる人材と思われているのですから。

周囲のためになること、それを心がけるだけで変わってくるのです。

重要なのは、自分自身で怒りっぽいのを認識し、なぜ怒りっぽいかを知ること。

少なくとも、今現在のあなたが怒りっぽいことで、周囲の空気が乱れていることを認識されていると思います。

しかし、怒りは2次感情です。分析することでコントロールできるのです。

自分はなぜ怒っているのか?

自分は誤解して怒っていないか?

では何をしたらいいか?

その怒りが出てきたタイミングで振り返ってみてください。

少しずつ感じ方が変わってきますので。

スポンサードリンク

あわせて読みたい

  1. 06e543d4e789da7f2e8d7265e3ebec2f_s
  2. seicho
  3. 01d542488c30a8493ac354bdbb8b0067_s
  4. 7377d78715aff292e50cd298dd9edbd9_s
  5. aseranai
  6. a0055_000828_m

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

RETURN TOP